• +38 066 765 72 53
  • kungfuvietnam.ua@gmail.com

Надо ли при набивках обворачивать кисть защитными жгутами?

Надо ли при набивках обворачивать кисть защитными жгутами?

Все зависит от того, насколько вы активно занимаетесь. Если регулярно обворачивать кисть при набивках, тогда в реальном поединке руки действительно будут чувствовать «не то».

Наше  тело способно адаптироваться к большинству  нагрузок и кисти не исключение. И вот тут нам надо четко определить: для чего при набивках обворачивать кисть жгутами или бинтами? Бинтование кистей защищает руку от повреждения при контакте с предметом и действительно повышает силу удара. Сила сжатия кулака зависит от силы мышц. Обворачивая кисть мы создаем ощущение сопротивления в кистях. Таким образом мы сильнее сжимаем кулак — отсюда и удар немного сильнее. Но и, как не странно, при ударе импульсная сила, появляющаяся в момент контакта — сила равная силе удара – возвращается к нам через кисть. Регулярно обворачивая кисть при набивках, мы вызываем у себя ощущение защищенности, а когда нет этой защиты — рука действительно теряет контроль. Для укрепления кистей существует множество упражнений, начиная хотя бы с отжимания на кулаках. Они позволяют без бинтов повысить силу удара и защитить костяшки пальцев от травм. Но если по каким-либо причинам вам необходимо защищать кисть при набивках, я бы советовал это делать по следующей схеме: один раз выполнять набивку защищая кисть, в следующий раз без защиты, и чередовать. Думаю, время и ваше упорство в набивках сделают удары одинаковыми.

-->
-->