Всі ми дихаємо, але це зазвичай настільки природний процес, що ми навіть не звертаємо на це уваги. У практиці східних бойових мистецтв дуже часто зустрічається «практика дихання», а в деяких випадках дихання займає чи не головне місце. Наприклад, Тай Чі, Багуа та багато інших.
Всі ми знаємо, що коли ми бігаємо чи плаваємо, ми дихаємо зовсім не так, як при спокійній ходьбі. Іншими словами, навантаження та умови впливають на ритм дихання. Все це через те, що серцю потрібно працювати трохи інакше, щоб постачати тіло киснем.
Людина, яка часто плаває або бігає, з часом вчиться синхронізувати ритм свого дихання і рухів, і вона стає витривалішою і довше може займатися своїм улюбленим заняттям.
І як не дивно, у звичайному режимі, навіть при простих піших прогулянках, людина вже стане набагато витривалішою і сильнішою. Все це тому, що навантаження в бігу або плаванні важче, ніж при ходьбі.
А як це відбувається у практиках бойових мистецтв?
Не варто плутати назви стилів та шкіл, не важливо, як називається напрямок. Якщо це стосується Бойових Мистецтв – значить спочатку йде поняття «Бойові» і лише потім «Мистецтво». Не впадатимемо в деталі. Якщо говорити коротко, дихальна практика в першу чергу має покращити бойову навичку.
Бойові умови, чи то бій на полі битви, чи бій між двома людьми — це складний і небезпечний процес. Все тіло перебуває у постійно підвищеній напрузі, відповідно до перебігу та розвитку бою, у безперервному русі, причому не лише тіла, а й мозку, почуттів, емоцій, адже «Бій» — це не тільки, коли ти б’єш, а й коли тебе теж.
Все тіло, нерви, почуття та емоції весь час перебувають у розгойдуванні. І звичайно, потрібне «харчування» для організму теж витрачається нерівномірно… Не те що як у плаванні чи в бігу.
У кожної традиційної школи є свої дихальні системи, які відповідають особливостям техніки даної школи. Але незважаючи на різновиди, всі ці дихальні техніки повинні допомагати людині стати швидше, сильніше та витриваліше. І не тільки тоді, коли людина завдає ударів, але й для того, щоб швидко відновитися, зняти втому і біль при отриманні ударів самому.
Сучасні дихальні техніки, з різних причин, часто не виправдовували очікування практикуючих. Причина може бути в неправильному джерелі, або учень щось не так засвоює, а може, проблема була з обох сторін. Все це згодом сильно знизило інтерес і довіру до «дихання» і замість справжнього дихання люди вибрали для себе простий біг, як допоміжну практику натомість.
Не говоритимемо про правильність та неправильність інших дихальних технік. У цьому пості я хочу поділитися і поговорити саме про наші дихальні техніки.
Як і в будь-якій традиційній східній школі, наші техніки (у тому числі і дихальні) дуже щільно пов’язані з базовою східною культурою – п’ятьма первісними елементами. Це звірі, які символізують певний характер, які у свою чергу дають конкретний результат у певних галузях. Взагалі, про «Комплекс п’яти звірів» багато хто знає: їх показують у кіно та мультфільмах. Але треба уточнити. В китайських бойових мистецтвах це саме бойові комплекси. В нашій школі в’єтнамського Чунг-Нам-Во-Дао – це дихальні комплекси.
На початковому етапі їх всього п’ять, і кожен є своєрідним комплексом — набором рухів зі своїм типом дихання.
Комплекс «Тигр» символізує Вогонь, покращує та закріплює роботу серця, покращує кістки. Він відрізняється потужними та різкими рухами, а рука формує лапу тигра. Така «лапа» надалі може стати дуже потужною зброєю.
Комплекс «Дракон» символізує Землю. Він як опора та ґрунт для всіх інших елементів, зміцнює роботу селезінки, жовчного міхура, балансує все тіло, пов’язує та поєднує інші елементи, дає спокій та стійкість не лише фізичну, а й моральну.
Комплекс «Леопард» символізує Метал, покращує легені, зміцнює мускулатуру та витривалість, дає вибухову силу. Руки тут формують лапу леопарда, і додаються хльосткі удари ніг.
Комплекс «Змія» символізує Воду, покращує роботу нирок і зміцнює суглоби, дає тілу гнучкість і плавність рухів. Цей комплекс складається з рухів, що безперервно перетікають один в одного. Людина стає як вода, яка проходить будь-які перепони.
Комплекс «Журавля» символізує Дерево, покращує печінку та сухожилля, для тіла це розтяжка та баланс.
Кожен комплекс покращує моральне та фізичне здоров’я, покращує бойові техніки та є дуже важливою складовою практикою на шляху вивчення Бойових Мистецтв.